Anna Prymakowska

Zdrada emocjonalna – czym jest i jak ją rozpoznać? Z mojego doświadczenia jako psychologa i psychoterapeuty wynika, że zdrada emocjonalna nie zawsze zaczyna się od pocałunku, seksu czy potajemnego spotkania. Czasem zaczyna się znacznie mniej spektakularnie: od wiadomości wysyłanych coraz częściej, rozmów, na które czeka się przez cały dzień, albo zwierzania się komuś innemu z

Kryzys wieku średniego u kobiet – objawy i potrzeba zmiany po czterdziestce Kryzys wieku średniego u kobiet nie zawsze zaczyna się od spektakularnych decyzji. Czasem pojawia się wtedy, gdy życie z zewnątrz wygląda całkiem dobrze. Masz pracę, rodzinę, obowiązki i codzienność, którą przez lata budowałaś. A jednak coraz częściej towarzyszy Ci poczucie, że czegoś w

Polski psycholog w Holandii – jak znaleźć pomoc psychologiczną po polsku? Polski psycholog w Holandii to rozwiązanie, którego szuka wiele osób, gdy codzienne życie za granicą zaczyna być emocjonalnie trudne. Nie zawsze chodzi o poważny kryzys. Czasem o samotność, przeciążenie pracą, problemy w związku albo poczucie, że od dłuższego czasu nie czujesz się sobą. Znalezienie

Jak Gaslighting w związku – jak rozpoznać manipulację i odzyskać zaufanie do siebie? Gaslighting w związku może sprawić, że zaczynasz wątpić we własną pamięć, emocje i ocenę sytuacji. Po kolejnej kłótni zastanawiasz się, czy rzeczywiście partner powiedział coś raniącego, czy może źle go zrozumiał_ś. Coraz częściej przepraszasz, choć nie wiesz dokładnie, za co. Zanim poruszysz

W czym pomaga psycholog online na emigracji? Wsparcie dla Polaków za granicą Psycholog online na emigracji może pomóc wtedy, gdy życie za granicą okazuje się trudniejsze emocjonalnie, niż się spodziewasz. Nie musisz przy tym przeżywać poważnego kryzysu ani planować powrotu do Polski. Powodem zgłoszenia się po pomoc może być samotność, przewlekły stres, trudności w związku,

Kiedy warto zgłosić się do psychoterapeuty, nawet jeśli nie przeżywasz poważnego kryzysu? Nie masz depresji. Nie doświadczasz ataków paniki. Twój związek się nie rozpada, a w pracy radzisz sobie całkiem dobrze. Z zewnątrz trudno wskazać coś, co uzasadniałoby rozpoczęcie psychoterapii. A jednak od pewnego czasu czujesz, że nie żyje Ci się tak, jak byś chciała

Dlaczego trudno odejść od narcystycznego partnera? Dlaczego trudno odejść od narcyza, nawet gdy wiesz już, że ten związek Cię niszczy? Rozpoznajesz powtarzające się upokorzenia, brak szacunku, manipulację lub obojętność wobec własnych potrzeb. Potrafisz nawet powiedzieć bliskiej osobie: „Nie chcę tak dłużej żyć”. A jednak zostajesz.  Po kolejnej kłótni przyjmujesz przeprosiny, po kolejnym rozczarowaniu dajesz jeszcze

Kryzysy w związku – po ilu latach pojawiają się najczęściej i z czego wynikają? „Pierwszy kryzys po trzech latach”, „magiczne siedem lat”, „kryzys po dziesięciu latach małżeństwa” — w popularnych poradnikach łatwo znaleźć gotowy kalendarz problemów w związku. Badania pokazują jednak bardziej złożony obraz. Nie istnieje jeden rok związku, w którym pary powinny spodziewać się

Niska samoocena – skąd się bierze i jak psychoterapia pomaga ją odbudować? Niska samoocena nie zawsze oznacza, że ktoś otwarcie mówi o sobie źle. Czasem widać ją zupełnie inaczej: w ciągłym porównywaniu się z innymi, trudnościach z przyjmowaniem pochwał, perfekcjonizmie albo przekonaniu, że na akceptację trzeba sobie zasłużyć. Może też pojawiać się myśl: „inni jakoś

Związek z narcyzem – jak rozpoznać cechy narcystyczne i chronić własne granice? Słowo „narcyz” weszło do codziennego języka. Nazywamy tak partnera, który jest skupiony na sobie, źle znosi krytykę, potrzebuje uwagi albo zachowuje się egoistycznie. Problem polega na tym, że nie każda trudna, egocentryczna czy dominująca osoba ma narcystyczne zaburzenie osobowości. W psychologii warto rozróżnić