Anna Prymakowska

Ile czasu potrzeba, aby wspólna terapia zaczęła przynosić efekty? Kiedy para decyduje się na rozpoczęcie terapii, jednym z pierwszych pytań jest: ile to potrwa i kiedy zauważymy pierwsze zmiany? Nie ma jednej odpowiedzi, ponieważ każda relacja ma swoją historię, tempo i trudności. Są jednak pewne prawidłowości, które warto znać jeszcze przed rozpoczęciem pracy z terapeutą. […]

Jak wybrać dobrego psychologa online i nie pomylić się podczas pierwszej konsultacji? Wpisanie w Google hasła „najlepszy psycholog online” daje dziesiątki, a czasem setki wyników. Profile specjalistów wyglądają podobnie, niemal każdy deklaruje doświadczenie i indywidualne podejście, a osoba szukająca pomocy często nie wie, czym właściwie powinna kierować się przy wyborze. Nie istnieje jeden najlepszy psycholog

Partner nie chce terapii par. Co zrobić, gdy tylko jedna osoba chce ratować związek? Sytuacja, w której partner nie chce podjąć terapii, jest bardzo częsta. Jedna osoba widzi kryzys, czuje narastające oddalenie albo chce porozmawiać o problemach z kimś neutralnym. Druga odmawia, unika tematu lub mówi, że „nie będzie opowiadać obcej osobie o swoim związku”.

Dlaczego terapia online nie działa? 7 najczęstszych powodów Terapia online dla wielu osób jest wygodną i skuteczną formą wsparcia psychologicznego. Zdarza się jednak, że pacjenci po kilku spotkaniach zaczynają mieć wrażenie, że terapia „nie działa” albo nie przynosi oczekiwanych efektów. Warto pamiętać, że skuteczność terapii online zależy od wielu czynników, a nie tylko od samego

Wysokofunkcjonująca depresja — jak rozpoznać objawy, które łatwo ukryć? Depresja nie zawsze oznacza brak siły do wstania z łóżka czy całkowite wycofanie z życia. Jednak coraz częściej mówi się o tzw. wysokofunkcjonującej depresji — stanie, w którym osoba na zewnątrz wydaje się funkcjonować normalnie, a jednocześnie wewnętrznie zmaga się z przewlekłym cierpieniem psychicznym. Jednak osoby

Pierwsza wizyta u psychologa – jak wygląda i czego się spodziewać? Decyzja o umówieniu się na pierwszą wizytę u psychologa lub psychoterapeuty często wiąże się z niepewnością. Wiele osób zastanawia się, jak wygląda takie spotkanie, co trzeba powiedzieć i czy trzeba się do niego przygotować. To naturalne pytania, dlatego pierwsza konsultacja ma przede wszystkim pomóc

Test na depresję – czy można samodzielnie sprawdzić, czy to depresja? Wiele osób, które zauważają u siebie objawy obniżonego nastroju, wpisuje w wyszukiwarkę „test na depresję”. To naturalna potrzeba – chęć szybkiego sprawdzenia, czy to, co się dzieje, jest poważne. Warto jednak wiedzieć, że żaden test internetowy nie zastąpi diagnozy specjalisty. Może natomiast pomóc wstępnie

Objawy depresji – 10 sygnałów, których nie możesz ignorować. Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych na świecie. Wbrew powszechnym przekonaniom nie oznacza jedynie smutku czy chwilowego pogorszenia nastroju. To złożone zaburzenie, które wpływa na emocje, sposób myślenia, poziom energii oraz codzienne funkcjonowanie. Wiele osób przez długi czas nie rozpoznaje u siebie pierwszych objawów

Czy to już depresja czy tylko gorszy okres? Jak odróżnić chwilowy spadek nastroju od zaburzenia depresyjnego? Każdy doświadcza momentów obniżonego nastroju. Pytanie „czy to już depresja, czy tylko gorszy okres?” pojawia się wtedy, gdy smutek, zmęczenie lub brak motywacji zaczynają utrzymywać się dłużej i wpływać na codzienne funkcjonowanie. Kluczowa różnica nie dotyczy samego smutku, lecz