Leksykon psychologychange.com – L

Lęk to emocjonalna reakcja na postrzegane zagrożenie, która może przejawiać się uczuciem niepokoju, obawą oraz objawami fizycznymi, takimi jak przyspieszone tętno czy napięcie mięśniowe. Znaczenie w terapii: Terapeuci online pracują z pacjentami nad zarządzaniem lękiem poprzez techniki takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która uczy identyfikowania i zmieniania negatywnych myśli oraz rozwijania strategii radzenia sobie z objawami lękowymi, w tym techniki relaksacyjne i oddychające.