PSYCHOTERAPIA ONLINE
Zapewniamy najwyższe standardy terapii. W naszej klinice psychoterapia online prowadzona jest przez certyfikowanych psychoterapeutów, którzy spełniają wytyczne Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i Psychiatrycznego. Uzyskaliśmy również rekomendację Polskiego Towarzystwa Terapii Online i Hybrydowej, za wysokie standardy i doświadczenie w prowadzeniu procesów online.
Pomagamy osobom mierzącym się z kryzysami, lękiem, depresją, traumą, trudnościami w relacjach i przeciążeniem psychicznym. Proces rozpoczyna się od 20-minutowej bezpłatnej konsultacji wstępnej z psychologiem, psychoterapeutą i dyrektorem klinicznym. Wysłuchamy, z czym się mierzysz i jakiego wsparcia potrzebujesz. Bazując na naszym doświadczeniu klinicznym, dobierzemy terapeutę indywidualnie do Twojej sytuacji i potrzeb. Nasza skuteczność w doborze odpowiedniego terapeuty przekracza 98,7%. Sesje odbywają się online, w bezpiecznej i komfortowej formie, z dowolnego miejsca w Polsce i za granicą.
Psychoterapia online — kiedy warto z niej skorzystać?
Wsparcie psychoterapeuty online może być pomocne nie tylko w czasie poważnego kryzysu. Warto rozważyć konsultację również wtedy, gdy od dłuższego czasu czujesz, że coś w Twoim życiu, emocjach lub relacjach przestało funkcjonować tak jak wcześniej.
- Przewlekły smutek, napięcie lub stany lękowe
- Trauma i trudne doświadczenia z przeszłości
- Trudności w relacjach i komunikacji z bliskimi
- Niskie poczucie własnej wartości
- Problemy ze snem, koncentracją lub regulacją emocji
- Strata, rozstanie, kryzys osobisty lub zawodowy
- Wypalenie zawodowe i chroniczne przeciążenie
- Potrzeba lepszego zrozumienia siebie i własnych reakcji
Czym jest psychoterapia online?
Psychoterapia online to regularne spotkania z psychoterapeutą prowadzone w formie wideorozmowy. Jest to pełnoprawna forma terapii, oparta na tych samych zasadach i metodach pracy co terapia prowadzona stacjonarnie w gabinecie. Różnica polega wyłącznie na formie kontaktu — rozmowa odbywa się zdalnie, z miejsca, w którym czujesz się komfortowo i bezpiecznie.
Sesje psychoterapii online odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Spotkania prowadzone są za pośrednictwem bezpiecznej, szyfrowanej platformy bez konieczności instalowania dodatkowych programów czy aplikacji. Przed każdą sesją otrzymujesz link umożliwiający szybkie połączenie z terapeutą.
Psychoterapia online nie jest jednorazową poradą, ale procesem opartym na regularności, relacji terapeutycznej i stopniowej pracy nad tym, co wpływa na Twoje emocje, relacje oraz codzienne funkcjonowanie. Dla wielu osób jest to bardziej dostępna i naturalna forma korzystania ze wsparcia psychologicznego.
W jakich obszarach wspieramy?
Nasz zespół pracuje z osobami mierzącymi się z różnymi trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi i problemami psychicznymi. Dobieramy terapeutę do konkretnej sytuacji i obszaru, w którym potrzebujesz wsparcia.
Depresja
Obniżony nastrój, utrata energii, trudność w odczuwaniu radości, poczucie pustki lub braku sensu.
Lęki i nerwice
Przewlekły stres, napięcie, ataki paniki, natrętne myśli, fobie i trudność w odzyskaniu poczucia spokoju.
Stres i wypalenie
Przeciążenie psychiczne, chroniczne napięcie, trudność w odpoczynku i poczucie emocjonalnego wyczerpania.
Traumy
Wsparcie w pracy z traumą, PTSD, doświadczeniem przemocy, stratą lub innymi obciążającymi wydarzeniami z przeszłości.
Problemy w relacjach
Trudności w komunikacji, bliskości, budowaniu relacji oraz powtarzające się konflikty w związku lub rodzinie.
Kryzys życiowy
Wsparcie w momentach zmian, straty, rozstania, przeciążenia lub poczucia zagubienia.
Niska samoocena
Trudność w akceptacji siebie, nadmierny krytycyzm wobec siebie, perfekcjonizm i poczucie bycia „niewystarczającym”.
ADHD i neuroróżnorodność
Wsparcie dla osób z ADHD, trudnościami z koncentracją, organizacją, regulacją emocji oraz wyzwaniami związanymi z neuroróżnorodnością.
Jak wygląda psychoterapia online krok po kroku?
Proces rozpoczyna się od bezpłatnej konsultacji wstępnej, podczas której rozmawiamy o tym, z czym obecnie się mierzysz i jakiego wsparcia potrzebujesz. To przestrzeń, w której możesz spokojnie opowiedzieć o swojej sytuacji, zadać pytania i lepiej zrozumieć, jak może wyglądać dalsza terapia.
Dobór terapeuty opiera się na indywidualnym podejściu oraz doświadczeniu klinicznym naszego zespołu — tak, aby osoba prowadząca terapię była możliwie najlepiej dopasowana do Twoich potrzeb, trudności i oczekiwań wobec procesu terapeutycznego.
Umawiasz bezpłatną konsultację
Bezpłatna konsultacja wstępna to 20-minutowa rozmowa online, podczas której możesz spokojnie opowiedzieć o swojej sytuacji, trudnościach i oczekiwaniach wobec terapii. To także przestrzeń na zadanie pytań i rozwianie wątpliwości związanych z rozpoczęciem procesu terapeutycznego.
Konsultację prowadzi dyrektor kliniczny — psycholog i psychoterapeuta Witold Prymakowski, który pomaga określić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
Wspólnie określacie cele terapii
Podczas konsultacji rozmawiacie o tym, z czym obecnie się mierzysz i czego potrzebujesz od terapii. Pomagamy lepiej zrozumieć trudność, nazwać najważniejsze obszary do pracy i określić cele, które chcesz osiągnąć w procesie terapeutycznym.
To ważny etap, który pozwala stworzyć bezpieczny i dopasowany do Twojej sytuacji plan dalszej pracy.
Dobieramy terapeutę do Twoich potrzeb
Na podstawie rozmowy, Twoich potrzeb, oczekiwań oraz charakteru trudności dobieramy terapeutę, który będzie najlepiej dopasowany do Twojej sytuacji.
Witold Prymakowski, bazując na swoim doświadczeniu klinicznym oraz bardzo dobrej znajomości zespołu terapeutycznego, rekomenduje specjalistę, którego sposób pracy i kompetencje najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom i celom terapii.
Rozpoczynasz terapię
Rozpoczęcie terapii, to ważny i często odważny krok. od pierwszych spotkań terapeuta towarzyszy Ci w procesie zmiany, pomagając lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i trudności, z którymi się mierzysz.
Sesje odbywają się za pośrednictwem bezpiecznej, szyfrowanej platformy. Nie musisz instalować żadnej aplikacji- przed spotkaniem otrzymasz mailowo link, który umożliwi szybkie i wygodne połączenie z terapeutą.
Pracujecie nad poprawą Twojego życia i osiągnięciem celu terapii
Terapia to proces, który wymaga czasu, regularności i zaangażowania, ale dla wielu osób staje się początkiem realnej zmiany w codziennym funkcjonowaniu i samopoczuciu.
Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, a pojedyncza sesja trwa 50 minut. W trakcie terapii wspólnie pracujecie nad lepszym rozumieniem swoich emocji, schematów działania i sposobów radzenia sobie z trudnościami — tak, aby efekty tej pracy mogły pozostać z Tobą również po jej zakończeniu.
ODPOWIEDNI TERAPEUTA, TO PODSTAWA.
Psycholog i psychoterapeuta, to nie to samo.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszą sesją psychoterapii online.
Czym jest psychoterapia online?
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Jak wygląda pierwsza sesja psychoterapii online?
Jak często odbywają się sesje?
Czy mogę zmienić terapeutę w trakcie procesu?
Jakie problemy pomaga rozwiązać psychoterapia online?
Czego się nauczę podczas psychoterapii?
Czy potrzebuję skierowania od lekarza?
Jak długo trwa cały proces psychoterapii indywidualnej?
Czy mogę odwołać lub przełożyć sesję?
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Co mówią badania?
Skuteczność psychoterapii online jest dziś dobrze udokumentowana naukowo. Metaanaliza opublikowana w Frontiers in Psychology (Chi i in., 2022), obejmująca 13 randomizowanych badań klinicznych z udziałem 1 897 pacjentów, wykazała że terapia online prowadzi do znaczącego zmniejszenia objawów:
- Depresji — wielkość efektu SMD = −0,45
- Lęku — SMD = −0,67
- Stresu — SMD = −0,73
Wnioski potwierdzają, że sesje prowadzone zdalnie są porównywalne w skuteczności z tradycyjną psychoterapią w gabinecie — pod warunkiem regularności spotkań i zaangażowania pacjenta.
Źródło: Chi D. i in. (2022). The effectiveness of online psychotherapy. Frontiers in Psychology.
Dla kogo psychoterapia online sprawdza się szczególnie dobrze?
Psychoterapia online pozwala korzystać ze wsparcia specjalisty niezależnie od miejsca zamieszkania, trybu życia czy codziennych obowiązków. Dla wielu osób jest po prostu wygodniejszą i łatwiej dostępną formą terapii.
Polacy mieszkający za granicą
Możliwość rozmowy po polsku, niezależnie od kraju zamieszkania. Dla wielu osób mieszkających za granicą terapia online jest najprostszym sposobem na uzyskanie wsparcia psychologicznego w ojczystym języku.
Mieszkańcy mniejszych miejscowości
Brak certyfikowanych terapeutów w okolicy nie jest już barierą. Sesja z doświadczonym specjalistą jest dostępna z każdego miejsca w Polsce.
Osoby z napiętym grafikiem
Brak konieczności dojazdów oszczędza średnio godzinę-dwie tygodniowo. Sesję można odbyć z dowolnego spokojnego i komfortowego miejsca, które zapewnia poczucie prywatności i bezpieczeństwa.
Rodzice opiekujący się dziećmi w domu
Terapia online ułatwia korzystanie ze wsparcia psychologicznego osobom, które opiekują się małymi dziećmi. Dla wielu rodziców możliwość odbycia sesji z domu pozwala łatwiej znaleźć przestrzeń i czas na regularną terapię
Osoby ceniące prywatność
Dla wielu osób rozmowa z własnego, bezpiecznego otoczenia daje większe poczucie komfortu i swobody. Terapia online pozwala zachować większą dyskrecję i często ułatwia otwieranie się na trudne emocje oraz osobiste tematy.
Osoby preferujące komfort
Znane i spokojne otoczenie pomaga wielu osobom poczuć się bardziej naturalnie podczas terapii. Dla części klientów rozmowa z domu bywa mniej stresująca niż pierwsze spotkania w nowym gabinecie.
Polacy mieszkający za granicą
Sesja po polsku dostępna niezależnie od kraju zamieszkania. Często jedyna możliwość terapii w ojczystym języku dla klientów z UK, Niemiec, Holandii, Irlandii czy Norwegii.
Mieszkańcy mniejszych miejscowości
Brak certyfikowanych terapeutów w okolicy nie jest już barierą. Sesja z doświadczonym specjalistą jest dostępna z każdego miejsca w Polsce.
Osoby z napiętym grafikiem
Brak konieczności dojazdów oszczędza średnio godzinę-dwie tygodniowo. Sesję można odbyć w przerwie obiadowej lub wieczorem po pracy.
Rodzice małych dzieci
Sesja po położeniu dziecka spać jest realna w domu. W gabinecie zorganizowanie tego bywa niemożliwe ze względu na opiekę nad dzieckiem.
Osoby ceniące dyskrecję
Brak ryzyka spotkania znajomych w poczekalni. Bezpieczne, znajome otoczenie domu wielu klientom ułatwia otwarcie się na trudne tematy.
Osoby preferujące komfort
Bezpieczne, znane otoczenie sprzyja otwartości. Dla wielu pacjentów łatwiej rozmawiać o emocjach z własnej kanapy niż z fotela w obcym gabinecie.
ZACZNIJ JUŻ DZIŚ!
Jeśli dotarł_ś aż tutaj, być może od pewnego czasu nosisz się z myślą o zmianie. Sam fakt, że szukasz informacji i rozważasz wsparcie, jest już ważnym krokiem. Umów bezpłatną konsultację i porozmawiaj z psychologiem o swojej sytuacji. Wspólnie zastanowimy się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
Twoja terapia online — poznaj nasz zespół
