PSYCHOTERAPIA ONLINE

Zapewniamy najwyższe standardy terapii. W naszej klinice psychoterapia online jest prowadzona przez certyfikowanych psychoterapeutów, którzy spełniają wytyczne Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i Psychiatrycznego.

Pomagamy osobom mierzącym się z kryzysami, lękiem, depresją, traumą, trudnościami w relacjach i przeciążeniem psychicznym. Proces rozpoczyna się od bezpłatnej konsultacji wstępnej z psychologiem, psychoterapeutą i dyrektorem klinicznym. Wysłuchamy, z czym się mierzysz i jakiego wsparcia potrzebujesz. Bazując na naszym doświadczeniu klinicznym, dobierzemy terapeutę indywidualnie do Twojej sytuacji i potrzeb. Sesje odbywają się online w bezpiecznej, komfortowej formie z dowolnego miejsca w Polsce i za granicą.

Psychoterapia online — kiedy warto z niej skorzystać?

Wsparcie psychoterapeuty może być pomocne nie tylko w czasie poważnego kryzysu. Warto rozważyć konsultację również wtedy, gdy od dłuższego czasu czujesz, że coś w Twoim życiu, emocjach lub relacjach przestało funkcjonować tak jak wcześniej.

Czym jest psychoterapia online?

Psychoterapia online to regularne spotkania z psychoterapeutą prowadzone w formie wideorozmowy. Jest to pełnoprawna forma terapii, oparta na tych samych zasadach i metodach pracy co terapia prowadzona stacjonarnie w gabinecie. Różnica polega wyłącznie na formie kontaktu — rozmowa odbywa się zdalnie, z miejsca, w którym czujesz się komfortowo i bezpiecznie.

Sesje odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Spotkania prowadzone są za pośrednictwem bezpiecznej, szyfrowanej platformy bez konieczności instalowania dodatkowych programów czy aplikacji. Przed każdą sesją otrzymujesz link umożliwiający szybkie połączenie z terapeutą.

Psychoterapia online nie jest jednorazową poradą, ale procesem opartym na regularności, relacji terapeutycznej i stopniowej pracy nad tym, co wpływa na Twoje emocje, relacje oraz codzienne funkcjonowanie. Dla wielu osób jest to bardziej dostępna i naturalna forma korzystania ze wsparcia psychologicznego.

W jakich obszarach wspieramy?

Nasz zespół pracuje z osobami mierzącymi się z różnymi trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi i problemami psychicznymi. Dobieramy terapeutę do konkretnej sytuacji i obszaru, w którym potrzebujesz wsparcia.

Depresja

Obniżony nastrój, utrata energii, trudność w odczuwaniu radości, poczucie pustki lub braku sensu.

Lęki i nerwice

Przewlekły stres, napięcie, ataki paniki, natrętne myśli, fobie i trudność w odzyskaniu poczucia spokoju.

Stres i wypalenie

Przeciążenie psychiczne, chroniczne napięcie, trudność w odpoczynku i poczucie emocjonalnego wyczerpania.

Traumy

Wsparcie w pracy z traumą, PTSD, doświadczeniem przemocy, stratą lub innymi obciążającymi wydarzeniami z przeszłości.

Problemy w relacjach

Trudności w komunikacji, bliskości, budowaniu relacji oraz powtarzające się konflikty w związku lub rodzinie.

Kryzys życiowy

Wsparcie w momentach zmian, straty, rozstania, przeciążenia lub poczucia zagubienia.

Niska samoocena

Trudność w akceptacji siebie, nadmierny krytycyzm wobec siebie, perfekcjonizm i poczucie bycia „niewystarczającym”.

ADHD i neuroróżnorodność

Wsparcie dla osób z ADHD, trudnościami z koncentracją, organizacją, regulacją emocji oraz wyzwaniami związanymi z neuroróżnorodnością.

CERTYFIKOWANYCH TERAPEUTÓW

0 +

PRZEPROWADZONYCH SESJI

0 +

LAT DOŚWIADCZENIA

0 +

DNI W TYGODNIU

Jak wygląda psychoterapia online krok po kroku?

Proces rozpoczyna się od bezpłatnej konsultacji wstępnej, podczas której rozmawiamy o tym, z czym obecnie się mierzysz i jakiego wsparcia potrzebujesz. To przestrzeń, w której możesz spokojnie opowiedzieć o swojej sytuacji, zadać pytania i lepiej zrozumieć, jak może wyglądać dalsza terapia.

Dobór terapeuty opiera się na indywidualnym podejściu oraz doświadczeniu klinicznym naszego zespołu — tak, aby osoba prowadząca terapię była możliwie najlepiej dopasowana do Twoich potrzeb, trudności i oczekiwań wobec procesu terapeutycznego.

Umawiasz bezpłatną konsultację
Bezpłatna konsultacja wstępna to 15-minutowa rozmowa online, podczas której możesz spokojnie opowiedzieć o swojej sytuacji, trudnościach i oczekiwaniach wobec terapii. To także przestrzeń na zadanie pytań i rozwianie wątpliwości związanych z rozpoczęciem procesu terapeutycznego.
Konsultację prowadzi dyrektor kliniczny — psycholog i psychoterapeuta Witold Prymakowski, który pomaga określić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
Wspólnie określacie cele terapii
Podczas konsultacji rozmawiacie o tym, z czym obecnie się mierzysz i czego potrzebujesz od terapii. Pomagamy lepiej zrozumieć trudność, nazwać najważniejsze obszary do pracy i określić cele, które chcesz osiągnąć w procesie terapeutycznym.
To ważny etap, który pozwala stworzyć bezpieczny i dopasowany do Twojej sytuacji plan dalszej pracy.
Dobieramy terapeutę do Twoich potrzeb
Na podstawie rozmowy, Twoich potrzeb, oczekiwań oraz charakteru trudności dobieramy terapeutę, który będzie najlepiej dopasowany do Twojej sytuacji.
Witold Prymakowski, bazując na swoim doświadczeniu klinicznym oraz bardzo dobrej znajomości zespołu terapeutycznego, rekomenduje specjalistę, którego sposób pracy i kompetencje najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom i celom terapii.
Rozpoczynasz terapię
Rozpoczęcie terapii, to ważny i często odważny krok. od pierwszych spotkań terapeuta towarzyszy Ci w procesie zmiany, pomagając lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i trudności, z którymi się mierzysz.
Sesje odbywają się za pośrednictwem bezpiecznej, szyfrowanej platformy. Nie musisz instalować żadnej aplikacji- przed spotkaniem otrzymasz mailowo link, który umożliwi szybkie i wygodne połączenie z terapeutą.
Pracujecie nad poprawą Twojego życia i osiągnięciem celu terapii
Terapia to proces, który wymaga czasu, regularności i zaangażowania, ale dla wielu osób staje się początkiem realnej zmiany w codziennym funkcjonowaniu i samopoczuciu.
Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, a pojedyncza sesja trwa 50 minut. W trakcie terapii wspólnie pracujecie nad lepszym rozumieniem swoich emocji, schematów działania i sposobów radzenia sobie z trudnościami — tak, aby efekty tej pracy mogły pozostać z Tobą również po jej zakończeniu.

ZWERYFIKOWANE OPINIE NASZYCH KLIENTÓW

“Z przyjemnością mogę polecić Panią Hanię. To bardzo miła, godna zaufania i cierpliwa osoba. Każda sesja odbywa się w atmosferze pełnej zrozumienia i wsparcia, co sprawia, że łatwo otworzyć się i porozmawiać o trudnych tematach. Nasze spotkania pomagają nam w radzeniu sobie z wyzwaniami. Serdecznie polecam! “
Beata, Wielka Brytania

„Trafiliśmy z synem do p Hanny po skierowaniu przez pana Witolda. Nasz synek ma 12 lat i od kilku tygodni boi się wszystkiego, nie chce chodzic do szkoły. W Niemczech przyznano nam psychologa, ale to nie pomagało, a syn nie chciał nawet z nim rozmawiać. Pani Hania ma duże doświadczenie i wie jak pracować z dziećmi. Już po kilku sesjach syn zaczał się otwierać i nie stawia oporu przed spotkaniem z Panią Hanią. Poza tym my tez dostajemy wsparcie i wiemy jak postępować. Bardzo polecam nie czekać aż będzie bardzo źle tylko zwrócić się o pomoc szybko. Jesteśmy bardzo zadowoleni i dziękujemy.”
Barbara, Niemcy

„Ja już byłem w wielu terapiach, ale nigdy nie wytrzymałem dłużej niż dwa spotkania. Teraz jest inaczej. Nie musiałem się zastanawiać jakiego terapeutę wybrać, nie znam się na nurtach i wcześniej nie wiedziałem jaka jest różnica pomiędzy psychologiem, a psychoterapeutą. Pan Witold wszystko mi wytłumaczył i dobrał mi Panią psycholog, z którą widzę sens pracy. Klinika jest super, dbają o pacjenta, mają doświadczonych terapeutów i wszystko super działa.”.
Marcin, Irlandia

„Nazywam sie Justyna. Jestem w trakcie terapii prowadzonej przez Dr Witolda Prymakowskiego. Jestem bardzo zadowolona. Pan Dr jest profesjonalny, punktualny, zawsze mozna liczyc na jego przygotowanie. Terapia bardzo mi pomaga - czuje ze nie jestem sama oraz ze zaczynam rozumieć genezę swoich problemów. Polecam każdemu. Jedyne czego zaluje to fakt ze tak pozno sie zdecydowalam na terapie w klinice Online Psychology Change. „
Justyna, Wielka Brytania

„Trafiłam tu z polecenia. Najbardziej cenie fakt, że w klinice pracują sami bardzo doświadczeni i starsi terapeuci. Pani psycholog, do której mnie skierowano była strzałem w dziesiątkę. Ja nie wiem jak Pan Witold potrafi dopasować najlepszego specjalistę, ale to działa nie tylko u mnie, ale też u znajomych, którzy również tutaj się leczą. Polecam każdemu, kto szuka sprawdzonego miejsca psychoterapii online”
Martyna, Niemcy

„Darmowa konsultacja była bardzo udana. Pan Witold był profesjonalny i taktowny. Wysłuchał z czym przychodzę, zadawał bardzo trafne pytania i przypisał mnie do terapeutki, z która widziała się raz, ale chce pracować dalej. Bardzo profesjonalna klinika, jak ktoś nie może pójść na terapię stacjonarną, to polecam umówienie konsultacji z panem Witoldem i spróbowanie terapii online.”
Klaudia, Irlandia

„Podziękowania dla Psychology Change, dla Pana doktora, który mnie skierował do Pani Moniki, bo to był świetny wybór. Od wielu lat zmagam się z depresją, mieszkam zagranicą i korzystałam wcześniej z pomocy tutejszego terapeuty lokalnego. Biorę też leki od długiego czasu. Ostatnio mój stan się nasilił, nie mogłam wstać z łóżka, przestałam chodzić do pracy. Rozpoczęcie terapii online było moją ostatnią szansa, tak to czułam. W pierwszych tygodniach nabrałam siły, żeby znów się pozbierać, teraz wracam do pracy. Po drodze też klinika pomogła mi w uregulowaniu sytuacji w pracy- dostałam bardzo profesjonalną opinię, dzięki której mogę teraz spokojnie wrócić i nie czuję stresu, że mnie zwolnią. Dziękuję za pomoc i za życzliwość.”
Daria, Holandia

„Bardzo się denerwowałam przed pierwszym spotkaniem, ale Pan Witold okazał się osobą empatyczną i pomocną. Wysłuchał z jakim problemem przychodzę i skierował mnie do Pani Psycholog, z którą do dzisiaj pracuję. To była konsultacja, która zmieniła moje życie. Dziękuję.”
Kasia, Niemcy

„Hania jest wspaniała. Pomogła mi na nowo uwierzyć w siebie i nauczyła mnie jak panować nad lękiem. Najlepsza terapeutka z jaką kiedykolwiek pracowałam, dosłownie czekam na nasze spotkania.”
Edyta, Wielka Brytania

„Hania pomogła mi zbudować życie od nowa. Miałam ciężką depresję, stany lękowe i nie dawałam rady. Z tygodnia na tydzień czułam większą ulgę, zostałam też skierowana do psychiatry i zaczęłam brak leki. Minęło kilka tygodni i z nadzieją patrzę w przyszłość. Haniu, jest Pani najlepsza. Dziękuje.”
Aneta, Niemcy

„Pan Witold skierował nas z mężem do p. Hanny na terapię par. Nie potrafiliśmy ze sobą rozmawiać, właściwie to czułam, że nasze małżeństwo jest skończone. Terapia małżeńska uczy nas komunikacji i wzajemnego zrozumienia. O dziwo zaczynamy zauważać błędy, które popełniamy i uczymy się do siebie szacunku. Widzę już dużą zmianę, choć przed nami dużo pracy. Wybór p. Hanny zdecydowanie trafiony”.
Tatiana i Łukasz, Polska

„Pani Magda pomaga mi w walce z nałogiem. Nie wierzyłem, że kiedykolwiek uda mi się przestać pić, ale udaje się. Kiedyś nie mówiłem o swoich emocjach, a dzisiaj nauczyłem się je nazywać i rozumieć. Nie wiem, ile moja terapia jeszcze potrwa, ale jest skuteczna i pomaga mi zmienić moje życie”.
Dominik, Holandia

„Od prawie 20 lat piję. Próbowałam wszystkiego, grup AA, zaszywałam się, ale prędzej czy później wracałam do picia. Nie pije od kilku miesięcy i nie chcę do tego wracać. Czuję wsparcie, którego wcześniej nie miałam. Chcę, żeby tym razem mi się udało, polubiłam swoje trzeźwe życie.”
Patrycja, Wielka Brytania

„Uczestniczyłam w sesjach z panią Magdą z mężem, który jest alkoholikiem. Pani Magda prowadzi terapię uzależnienia męża, ale czasem odbywamy sesje razem. To jest dla mnie duże wsparcie, bo życie z osoba uzależnioną jest trudne. Bałam się przyznać do tego jak jest u nas w domu, wstydziłam się. Teraz czuje się silniejsza, a mąż od kilku miesięcy jest trzeźwy.”
Małgorzata, Wielka Brytania

„Dziękujemy Pani Magdzie za pomoc, bo bez niej nasz związek już dawno by się rozpadł. Nauczyliśmy się rozmawiać ze sobą i panować nad złością. Pani Magda jest bardzo doświadczoną terapeutką i super osobą, czuliśmy duże wsparcie, zrozumienie, ale bez oceniania. Zakończyliśmy już terapię par i polecamy innym”
Roman i Kasia, Norwegia

„Pan Witold pomógł mi w największym kryzysie życiowym, kiedy myślałem, że nie ma drogi wyjścia. To bardzo dobry specjalista, który zna się na swojej pracy. Polecam każdemu, kto potrzebuje wsparcia, żeby nie czekał, tylko umówił się do Pan Witolda”
Marcin, Polska

„Bardzo profesjonalna Klinika, która od razu wzbudziła moje zaufanie. Bardzo miła i pomocna recepcja, sprawdzeni terapeuci z dużym stażem. Najbardziej mi się spodobała opieka szefa zespołu terapeutycznego, do którego zawsze można się zgłosić. To prawdziwa, profesjonalna klinika, tylko online. Polecam każdemu, kto szuka wysokiej jakości pomocy psychologa”
Ewelina, Irlandia

„Zanim trafiłam na terapię do Pani Anny, byłam już w kilku innych miejscach. Straciłam nadzieję, że terapia przez internet jest dla mnie, ale ze względu na moje miejsce zamieszkania nie mam innej możliwości. Odkąd jestem w klinice Psychology Change jest inaczej. Trafiłam do Pani Anny, która jest rzeczowa, profesjonalna z dużą wiedzą, ale też bardzo empatyczna. Czuję z jej strony ogromne wsparcie i zaangażowanie. Polecam nie czekać tylko iść do terapeuty, bo problemy nie zniknął same.”
Joanna, Wielka Brytania

„Zaufałem Pani Annie na tyle, że mogłem szczerze opowiedzieć o tym, co mnie boli, a czego się wstydzę. Pani Anna nie ocenia, choć tego obawiałem się najbardziej. Jest bardzo doświadczona i jasno wytyczyła drogę do osiągnięcia przeze mnie celu terapii. Niedługo nasz proces się skończy, a ja czuję, że jestem innym człowiekiem. Dziękować to za mało.”
Marcin, Holandia

„Pani Anna ma bardzo duże doświadczenie i daje mi poczucie bezpieczeństwa, dzięki czemu mogę się otworzyć i nie bać, że zostanę oceniony. Poruszamy trudne dla mnie tematy, o których wcześniej nie chciałem rozmawiać, ale teraz jest mi łatwiej to wszystko zrozumieć. Moje życie jest skomplikowane, mierzę się z depresją i wypaleniem zawodowym, ale dzięki terapii u Pani Anny coraz lepiej sobie radzę i wiem, że będzie tylko lepiej. Szkoda, że tak długo czekałem, ale jak to mówią nigdy nie jest za późno, żeby zmienić swoje życie.”
Tomasz, Holandia

„Bardzo polecam, rzeczowa, bardzo doświadczona psycholog. Słucha, zadaje dobre pytania i jest wnikliwa. Moja terapia się już skończyła, osiągnęłam swój cel. Było warto pracować nad sobą.”
Katarzyna, Wielka Brytania

„Panie Witoldzie, chciałam podziękować, za to, że pomógł mi pan zmienić moje życie. Nawet nie wiedziałem, że może takie być. Mam nadzieję, że szybko do pana nie wrócę. A tym, którzy boją się zacząć terapię, albo się wstydzą mogę tylko powiedzieć, że nie warto czekać.”
Bartek, Holandia

„Miałem problemy w związku. Dowiedziałem się, że żona mnie zdradziła. To mnie załamało, nie dawałem rady psychicznie. Pan Witold pomógł mi się podnieść. Właściwie buduję swoje życie od nowa. Czasami mam napady leku i wtedy zawsze mogę skontaktować się z panem Witoldem i mamy dodatkową sesję. Nie jest łatwo, ale czuję, że wszystko idzie w dobrym kierunku i mam profesjonalne wsparcie. Polecam każdemu nie czekać, tylko iść na terapię, bo problemy się same nie rozwiążą.”
Marek, Polska

„Panie Witoldzie, ja chciałam podziękować za przypisanie mnie do Pani Hani. Najlepszy wybór! To jest wspaniała kobieta i bardzo dobra terapeutka. Jestem bardzo zadowolona z terapii i z kliniki. Dziękuję.”
Marlena, Wielka Brytania

„Super lekarz, w ciągu kilku minut dał mi do zrozumienia więcej niż podczas mojej długiej, wcześniejszej terapii. Konkretny, rzeczowy specjalista.”
Marcin, Polska

„Pan doktor słuchał uważnie i zadawał trafne pytania. Dostałam rekomendację terapeuty z terminem już następnego dnia i przydatne wskazówki. W innym miejscu miałam podobną konsultacje i nic z niej nie wynikało, więc cieszę się, że tu trafiłam.”
Anna, Polska

„Pan doktor był bardzo zaangażowany z rozmowę, szczegółowo dopytywał, aby móc jak najlepiej dobrać dla mnie psychologa. Pani terapeutka, do której mnie przypisał jest wspaniała, to był trafny wybór."
Kasia, Wielka Brytania

„Sesje z Panią Moniką zmieniły mi życie. Byłem w wielkim dole i nie wiedziałem co ze sobą zrobić. Dzięki rozpoczęciu terapii spojrzałem na siebie inaczej i nauczyłem się radzić sobie z lękiem i gniewem”
Konrad, Irlandia

„Pani Monika jest bardzo mądra i ciepła. Rozumie mnie i od początku daje wsparcie. Praktycznie od pierwszej sesji zbudowałyśmy relacje i zaufanie. Mam nieprzepracowane problemy z dzieciństwa, które wpływają na każdy mój związek. Teraz wiele rozumiem i wszystko układa się w całość.”
Natalia, Niemcy

„Pani Monika już na drugim spotkaniu wyłapała rzeczy, z których nie zdawałem sobie sprawy i trafiła w punkt. Bardzo rzeczowa terapeutka z dużą wiedzą i doświadczeniem. Przyjemna atmosfera sesji, po kilku spotkaniach czuję się już lepiej i chcę kontynuować.”
Adrian, Niemcy

„Sam przeszedłem terapię w tej klinice u Pana Witolda i teraz polecam każdemu. Nigdy się nie zawiodłem na Panu Witoldzie, recepcja kliniki działa online, ale wszystko sprawnie można załatwić i w miłej atmosferze. Bardzo doświadczeni terapeuci, którzy mają odpowiednie wykształcenie. Dla mnie najlepsze miejsce do terapii online”
Przemysław, Holandia

ZWERYFIKOWANE OPINIE NASZYCH KLIENTÓW

„Super lekarz, w ciągu kilku minut dał mi do zrozumienia więcej niż podczas mojej długiej, wcześniejszej terapii. Konkretny, rzeczowy specjalista.”
Marcin, Polska

ODPOWIEDNI TERAPEUTA, TO PODSTAWA.
Psycholog i psychoterapeuta, to nie to samo.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszą sesją psychoterapii online.

Czym jest psychoterapia online?

Psychoterapia online to regularne sesje z certyfikowanym psychoterapeutą prowadzone zdalnie, najczęściej przez wideokonferencję. Tematyka i metody pracy są identyczne jak w gabinecie — różnica polega wyłącznie na medium kontaktu. Sesja trwa zazwyczaj 50 minut i odbywa się o ustalonej godzinie.

Czy psychoterapia online jest skuteczna?

Tak. Metaanalizy badań klinicznych z ostatnich lat potwierdzają, że psychoterapia prowadzona zdalnie jest porównywalna w skuteczności do sesji stacjonarnych — pod warunkiem regularności i zaangażowania pacjenta. Mit, że „rozmowa przez ekran” jest mniej osobista, w praktyce się nie potwierdza.

Jak wygląda pierwsza sesja psychoterapii online?

Pierwsza sesja ma charakter konsultacji wstępnej. Terapeuta poznaje Twoją sytuację, omawia oczekiwania wobec procesu i pomaga ustalić cel pracy. To etap niezobowiązujący — masz prawo zadecydować, czy chcesz kontynuować. Konsultacja wstępna jest bezpłatna i trwa 50 minut.

Jak często odbywają się sesje?

Sesje odbywają się raz w tygodniu. Dłuższe przerwy spowalniają proces terapeutyczny i utrudniają wprowadzanie zmian. W szczególnych przypadkach (intensywna praca nad traumą lub kryzys) sesje mogą odbywać się częściej.

Czy mogę zmienić terapeutę w trakcie procesu?

Tak. Jeśli czujesz, że relacja terapeutyczna nie pasuje, możesz w każdej chwili zmienić specjalistę bez dodatkowych formalności. Wystarczy zgłosić to do koordynatora — pomożemy znaleźć innego terapeuty z naszego zespołu.

Jakie problemy pomaga rozwiązać psychoterapia online?

Psychoterapia online jest skuteczna w szerokim zakresie trudności: lęki i nerwice, depresja, stres i wypalenie zawodowe, traumy, kryzysy życiowe, problemy w relacjach, niskie poczucie własnej wartości, trudności z regulacją emocji oraz uzależnienia behawioralne. Każdy przypadek omawiamy indywidualnie podczas konsultacji wstępnej.

Czego się nauczę podczas psychoterapii?

W trakcie procesu pracujemy nad konkretnymi narzędziami które zostają z Tobą długo po terapii: rozumieniem własnych emocji i reakcji, technikami radzenia sobie ze stresem i lękiem, asertywnością i komunikacją w relacjach, zmianą destrukcyjnych schematów myślenia, regulacją emocji w trudnych momentach.

Czy potrzebuję skierowania od lekarza?

Nie. Psychoterapia w naszej klinice nie wymaga skierowania. Możesz umówić konsultację bezpośrednio na naszej stronie. Jeśli w trakcie procesu uznamy, że dodatkowo wskazana jest konsultacja psychiatryczna, pomożemy w jej umówieniu wewnątrz naszego zespołu.

Jak długo trwa cały proces psychoterapii indywidualnej?

Czas trwania zależy od charakteru problemu i celu pracy. Terapia krótkoterminowa (12-20 sesji) sprawdza się przy konkretnych, dobrze zdefiniowanych trudnościach. Terapia długoterminowa (6 miesięcy do 2 lat) jest wskazana przy pracy nad głębszymi wzorcami osobowościowymi. Decyzję o długości procesu podejmiecie wspólnie z terapeutą.

Czy mogę odwołać lub przełożyć sesję?

Tak. Sesję możesz odwołać bezkosztowo do 24 godzin przed planowanym terminem. Późniejsze odwołania traktujemy zgodnie z regulaminem — szczegóły omawiamy podczas konsultacji wstępnej.

Czy psychoterapia online jest skuteczna?

Co mówią badania?

Skuteczność psychoterapii online jest dziś dobrze udokumentowana naukowo. Metaanaliza opublikowana w Frontiers in Psychology (Chi i in., 2022), obejmująca 13 randomizowanych badań klinicznych z udziałem 1 897 pacjentów, wykazała że terapia online prowadzi do znaczącego zmniejszenia objawów:

Depresji — wielkość efektu SMD = −0,45
Lęku — SMD = −0,67
Stresu — SMD = −0,73

Wnioski potwierdzają, że sesje prowadzone zdalnie są porównywalne w skuteczności z tradycyjną psychoterapią w gabinecie — pod warunkiem regularności spotkań i zaangażowania pacjenta.

Źródło: Chi D. i in. (2022). The effectiveness of online psychotherapy. Frontiers in Psychology.

Dla kogo psychoterapia online sprawdza się szczególnie dobrze?

Psychoterapia online pozwala korzystać ze wsparcia specjalisty niezależnie od miejsca zamieszkania, trybu życia czy codziennych obowiązków. Dla wielu osób jest po prostu wygodniejszą i łatwiej dostępną formą terapii.

Polacy mieszkający za granicą

Możliwość rozmowy po polsku, niezależnie od kraju zamieszkania. Dla wielu osób mieszkających za granicą terapia online jest najprostszym sposobem na uzyskanie wsparcia psychologicznego w ojczystym języku.

Mieszkańcy mniejszych miejscowości

Brak certyfikowanych terapeutów w okolicy nie jest już barierą. Sesja z doświadczonym specjalistą jest dostępna z każdego miejsca w Polsce.

Osoby z napiętym grafikiem

Brak konieczności dojazdów oszczędza średnio godzinę-dwie tygodniowo. Sesję można odbyć z dowolnego spokojnego i komfortowego miejsca, które zapewnia poczucie prywatności i bezpieczeństwa.

Rodzice opiekujący się dziećmi w domu

Terapia online ułatwia korzystanie ze wsparcia psychologicznego osobom, które opiekują się małymi dziećmi. Dla wielu rodziców możliwość odbycia sesji z domu pozwala łatwiej znaleźć przestrzeń i czas na regularną terapię

Osoby ceniące prywatność

Dla wielu osób rozmowa z własnego, bezpiecznego otoczenia daje większe poczucie komfortu i swobody. Terapia online pozwala zachować większą dyskrecję i często ułatwia otwieranie się na trudne emocje oraz osobiste tematy.

Osoby preferujące komfort

Znane i spokojne otoczenie pomaga wielu osobom poczuć się bardziej naturalnie podczas terapii. Dla części klientów rozmowa z domu bywa mniej stresująca niż pierwsze spotkania w nowym gabinecie.

Polacy mieszkający za granicą

Sesja po polsku dostępna niezależnie od kraju zamieszkania. Często jedyna możliwość terapii w ojczystym języku dla klientów z UK, Niemiec, Holandii, Irlandii czy Norwegii.

Mieszkańcy mniejszych miejscowości

Brak certyfikowanych terapeutów w okolicy nie jest już barierą. Sesja z doświadczonym specjalistą jest dostępna z każdego miejsca w Polsce.

Osoby z napiętym grafikiem

Brak konieczności dojazdów oszczędza średnio godzinę-dwie tygodniowo. Sesję można odbyć w przerwie obiadowej lub wieczorem po pracy.

Rodzice małych dzieci

Sesja po położeniu dziecka spać jest realna w domu. W gabinecie zorganizowanie tego bywa niemożliwe ze względu na opiekę nad dzieckiem.

Osoby ceniące dyskrecję

Brak ryzyka spotkania znajomych w poczekalni. Bezpieczne, znajome otoczenie domu wielu klientom ułatwia otwarcie się na trudne tematy.

Osoby preferujące komfort

Bezpieczne, znane otoczenie sprzyja otwartości. Dla wielu pacjentów łatwiej rozmawiać o emocjach z własnej kanapy niż z fotela w obcym gabinecie.

ZACZNIJ JUŻ DZIŚ!

Jeśli dotarł_ś aż tutaj, być może od pewnego czasu nosisz się z myślą o zmianie. Sam fakt, że szukasz informacji i rozważasz wsparcie, jest już ważnym krokiem. Umów bezpłatną konsultację i porozmawiaj z psychologiem o swojej sytuacji. Wspólnie zastanowimy się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.

PSYCHOTERAPIA ONLINE